아침 컨디션 저하1 중장년층에서 ‘아침 피로가 두드러지고, 수면은 충분하지만 개운하지 않은 피로’ — 회복 타이밍과 리듬 분절화의 관점에서 본 해석 중장년층에서 수면 시간은 충분함에도 불구하고아침 기상 직후 피로가 특히 두드러지거나하루 초반까지 회복감이 늦게 도달하는 양상이 반복되는 경우가 있습니다.일상적으로는 “잠이 깊지 않았다”, “컨디션이 떨어졌다”로 설명되지만,생리·기능적 관점에서 보면 이러한 경험은수면의 양보다회복 신호가 축적되는 ‘타이밍과 리듬’이 흔들린 상태로 해석될 여지가 있습니다. 본 글은 특정 질환을 전제하지 않고, 중장년층에서 관찰되는 아침 피로·비개운형 피로 경험을 회복 리듬·자율신경 조절의 관점에서 해설적으로 정리합니다. 1. 아침 피로가 두드러지는 현상은 “회복의 도착 시점이 늦어지는 것”일 수 있다 중장년층에서 흔히 보고되는 패턴은 다음과 같습니다.잠은 충분히 잤음에도기상 직후부터 피로가 무겁게 남아 있고오전 시간이 지나면.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음
